El calor del verano lo nota y en ciertos momentos lo sufre cualquier persona, sin embargo, existen colectivos que son más vulnerables ante los efectos del calor. Por ejemplo, los niños, los ancianos y las mujeres embarazadas. Cuidar de una misma de forma proactiva es el primer paso para poder combatir el calor con fórmulas que año tras año nos ayudan a poner un toque de frescor a los meses estivales. ¿Cómo sobrellevar mejor el calor estando embarazada?
1. En primer lugar, existen clásicos que no pasan de moda y que pueden ser muy efectivos para aliviar un momento de calor. Por ejemplo, puedes llevar siempre un abanico en el bolso para utilizarlo en el momento en que consideres necesario.
2. Para mantener una temperatura agradable en casa lo aconsejable es ventilar el hogar a primera hora de la mañana cuando hace más fresco y también, al anochecer cuando bajan las temperaturas. Durante el resto del día lo ideal es tener las persianas bajadas en esas estancias de la casa en las que entra mucho sol para evitar que el ambiente se caliente.
3. Durante el verano es importante estar más tiempo en casa durante esas horas del día en las que hace un calor excesivo. Aprovecha para salir a pasear al atardecer. Utiliza ropa cómoda y ligera para estar en casa. Puedes aprovechar el momento para disfrutar actividades agradables como leer un libro divertido.
4. Una ducha de agua tibia es el mejor placer refrescante para combatir el calor del verano. Del mismo modo, también puedes bañarte tus pies en un barreño de agua tibia porque el simple hecho de mojar tus pies te aporta sensación agradable.
5. Bebe abundante agua y lleva siempre contigo un botellín. La ropa de premamá de verano también te ayudará a sentirte más fresca.
Fuente – Hacerse grande
Foto – Luis Roberto Lainez
