El escritor Robert A. Heinlein decía: "La felicidad consiste en dormir lo suficiente, solo eso, nada más". Es probable que con esta afirmación estemos totalmente de acuerdo. Es cierto que el día que dormimos bien nos parece que podemos con todo, incluso con lo más duro. La realidad es casi nadie duerme lo suficiente, y sobre todo los adultos porque se sienten culpables. Demasiadas cosas pendientes por hacer... Pero dormir poco o mal reduce la productividad, causa irritabilidad, jaquecas, … [Read more...]
Claves para que el bebé tenga un sueño reparador
Independientemente de la forma en la que duerma nuestro hijo, lo importante es que lo haga bien; y por "bien" no me refiero a que duerma muchas horas seguidas, sino a que su descanso sea relajado, profundo y reparador. El sueño es una función vital y es necesario a cualquier edad. Mientras dormimos, fortalecemos nuestro sistema inmunitario y el metabolismo, reforzamos la memoria, nuestros músculos y articulaciones se relajan y se regeneran, desciende la presión arterial y mejora el sistema … [Read more...]
