Los niños se hacen mayores en poco tiempo y, en cuanto los padres se quieren dar cuenta, ya empiezan a ir al colegio. Comienzan la educación infantil (niños de 3 a 5 años), y resultará un buen momento para comenzar a poner hábitos y rutinas en casa. En el caso de que anteriormente no estuvieran impuestas, se puede esperar a comenzar a hacerlo, cuando los peques ya se hayan adaptado a ir al colegio y ya no suponga un trauma para ellos quedarse allí separados de sus padres. Cuando los padres … [Read more...]
Decálogo para la introducción de nuevos alimentos
Tras comentaros la importancia del cuidado y atención que debemos poner en la introducción de nuevos alimentos en la dieta de nuestros pequeños, hoy os indicamos las 10 cosas que jamás debemos olvidar: La lactancia materna o las fórmulas de inicio, cubren todas las necesidades del lactante sano, como alimento exclusivo hasta los seis meses de vida. No introduzcas en la alimentación ningún alimento sin el consejo de tu pediatra. El pediatra valorará el mejor momento para la introducción de … [Read more...]
Nuevos hábitos alimentarios IV
Leche de vaca entera No debe formar parte de la dieta antes de los doce meses. Los datos recogidos en el estudio ALSALMA, han detectado un exceso de proteínas en los niños superior a la recomendada. A estas edades la leche y los derivados lácteos son la principal fuente de proteínas, a estos alimentos le sigue la carne, que aporta el 25% de las proteínas en la dieta de los niños de cero a tres años. Por este motivo, es recomendable mantener la administración de fórmulas adaptadas hasta los tres … [Read more...]
Nuevos hábitos alimentarios III
Frutas Son un buen aporte energético por su contenido en azúcares, fibras vegetales, vitaminas y otros antioxidantes. Comienza a dárselas en zumo, en cucharaditas. Es aconsejable darle fruta fresca, e ir introduciendo una a una a partir de los cuatro o seis meses, en cortos periodos, para comprobar su tolerancia. Verduras Se le ofrecerán a partir de los seis meses en forma de puré, evitando los primeros meses las espinacas, la col y la remolacha que pueden ser introducidas a partir de los … [Read more...]
Nuevos hábitos alimentarios II
En relación a los alimentos que se deben dar al bebé, habrá que tener siempre en cuenta las preferencias y costumbres familiares, la zona geográfica, la cultura, etcétera. Además, se deberá mantener una ingesta de leche de 500 mililitros/día a lo largo del segundo semestre para asegurarnos sus requerimientos energéticos básicos, cubrir sus necesidades de calcio y de ácidos grasos esenciales. Cereales Son el primer alimento que se le dará al bebé y que complementará la lactancia. Son muy … [Read more...]
Nuevos hábitos alimentarios I
La lactancia materna cubre todas las necesidades del lactante sano, como alimento exclusivo hasta los seis meses de vida, pero a partir del segundo semestre del primer año, la progresiva combinación de la leche materna con otro tipo de alimentos contribuirá a lograr una cobertura adecuada de los nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo del bebé. Si, por el contrario, el bebé se alimenta con leche de fórmula, la introducción de nuevos alimentos se debe iniciar a los cuatro meses … [Read more...]
Imprescindible: educación vial IV
Los niños pasan de ser peatones a ser conductores cuando comienzan a montar en bicicleta. Desde que son capaces de manejar una bicicleta deben conocer las normas de tráfico y circulación, ya que es en este momento cuando van a convivir con los demás conductores y a utilizar las vías de tráfico. Como ciclistas, lo primero que han de aprender, desde muy pequeños, es a no montar nunca en su bicicleta sin ponerse el casco. Ésta es una medida imprescindible de seguridad y prevención de posibles … [Read more...]
Imprescindible: educación vial III
En lo relativo a la movilidad segura como peatones, los pequeños de la casa deben aprender unas enseñanzas básicas: Ir siempre de la mano de un adulto. Si el niño tiene menos de seis años, en todo momento caminará por la vía pública de la mano de un adulto. Conocer las partes seguras de la vía por donde se puede mover y jugar (la acera). Así, tienen que andar siempre por el interior de la acera, lejos del bordillo, y prestar especial atención a las salidas de los garajes. Nunca deben … [Read more...]
Imprescindible: educación vial II
Quizá uno de los puntos más importantes de la educación vial sea el de concienciar, tanto a los adultos como a los más pequeños, de que en cualquier desplazamiento, por corto que sea, hay que usar los sistemas de retención infantil (y hacerlo de forma correcta). Así, siempre que un niño con una estatura inferior a 1,35 metros viaje como ocupante en un vehículo ha de llevar un sistema adaptado a su talla y peso. Además, debemos cerciorarnos de su correcto anclaje (cinturón o sistema Isofix) y … [Read more...]
Imprescindible: educación vial I
Cada día, nuestros niños recorren la ciudad a pie, expuestos a pasos de peatones, semáforos, distintas señales viales y de circulación, y al caótico tráfico de la urbe. Enseñarles a caminar seguros cuanto antes es, por tanto, fundamental. Pero la educación vial es mucho más que eso, es una cuestión principalmente de comportamientos y conductas y, por ello, es primordial que, desde el primer momento, los niños tengan una educación dirigida a saber comportarse y moverse de forma segura en su … [Read more...]
Trastornos del sueño VII
La mayoría de los padres estarán de acuerdo en que resulta todo un regalo que su hijo duerma bien. Los buenos hábitos del sueño son fundamentales para conseguirlo, sin embargo, hay veces que surgen otro tipo de problemas que pueden hacer que el niño se despierte a media noche. Los últimos días hemos venido hablando de diferentes trastornos del sueño que pueden darse en los niños, y hoy añadiremos otros dos más a nuestra lista. En esta ocasión hablaremos de la Hiperhidrosis del … [Read more...]
Tras el comedor escolar, ¿qué le damos de cena? II
Generalmente, a los niños que se quedan a comer en el colegio se les entrega una plantilla con el menú semanal para los padres; de esta forma, es sencillo comprobar que los platos servidos a los escolares se ajustan a las recomendaciones dietéticas en cuanto a raciones, frecuencia de consumo de alimentos, aporte energético y de nutrientes recomendados según la edad del niño. Pero, esto tiene un valor añadido, ya que es muy útil para los padres, debido a que les facilita el poder ofrecer cada día … [Read more...]
Tras el comedor escolar, ¿qué le damos de cena? I
Miles de niños españoles se quedan cada día a comer en su escuela; se calcula que una media de 165 días al año. Esto hace que el comedor escolar se haya transformado en los últimos años en un referente educativo para los pequeños, con el que deben aprender a adquirir unos hábitos dietéticos saludables que les permitan mantener un estado óptimo de salud y un correcto crecimiento. El menú escolar tiene como principal objetivo fomentar una alimentación balanceada para los niños mediante alimentos … [Read more...]
