Independientemente de la forma en la que duerma nuestro hijo, lo importante es que lo haga bien; y por "bien" no me refiero a que duerma muchas horas seguidas, sino a que su descanso sea relajado, profundo y reparador. El sueño es una función vital y es necesario a cualquier edad. Mientras dormimos, fortalecemos nuestro sistema inmunitario y el metabolismo, reforzamos la memoria, nuestros músculos y articulaciones se relajan y se regeneran, desciende la presión arterial y mejora el sistema … [Read more...]
Horas de sueño II
No hay una fórmula magistral que consiga que un recién nacido duerma cuando nosotros lo creamos necesario; pero sí hay una clave que puede ayudarnos a conseguirlo: establecer una rutina a la hora de dormir. Como preparación para el sueño, fijad una hora para el baño y la cena e intentad mantenerlas siempre que os sea posible. Lo ideal es evitar que no cene demasiado tarde, antes de las diez de la noche, ya que a partir de esa hora son más frecuentes los cólicos y los trastornos digestivos y … [Read more...]
Horas de sueño I
El número de horas de sueño que necesita un bebé va variando en función de su edad. Durante los tres primeros meses de vida, duerme una media de 16 o 18 horas, y se despierta varias veces durante la noche para comer. Además, es normal que para conciliar el sueño necesite de vuestra ayuda, porque su sistema neurológico está aún en fase de desarrollo. A partir del tercer mes, la media de horas de sueño pasa a ser de 14 o 15, de las cuales unas 10 son durante la noche. Es muy probable que durante … [Read more...]
