A la mayoría de los pequeños les gustan los helados, y es que al haber tanta variedad de sabores es fácil que encuentren alguno que llame la atención de su paladar. Como es lógico, las altas temperaturas del verano, influyen en que los niños los pidan cada vez que sienten calor, aunque cualquier época del año les parecerá buena para llevarse un helado a la boca. Muchos padres dudan a la hora de dar ese capricho a los niños y los consideran como una mera golosina que no les aporta … [Read more...]
¿Cómo influye la merienda en el estado de ánimo del niño?
¿Cómo influye la merienda en el estado de ánimo? La merienda es fundamental para los bebés y también para los niños. Se trata de una de las comidas importantes del día que se encuentra a mitad de la tarde. Existe el peligro de que los niños no respeten la hora de la merienda. Sin embargo, este hábito es inadecuado puesto que una alimentación saludable va mucho más allá de estar en plena forma física. Es decir, gracias la merienda, los niños también se encuentran mucho mejor anímicamente, están … [Read more...]
El semáforo de las meriendas
Tras comentar la importancia de una buena merienda para los pequeños de la casa, puedes seleccionar los alimentos teniendo en cuenta el siguiente semáforo: Frecuentemente. De forma diaria, porque aportan nutrientes importantes y no muchas calorías: Frutas variadas Zumos de fruta natural. Macedonia de frutas. Leche semidesnatada (mayores de dos años). Quesos frescos. Yogur natural desnatado (mayores de dos años). Yogur de frutas desnatado (mayores de dos años). Yogures … [Read more...]
Diseñar las meriendas
Aspectos a tener en cuenta para diseñar las meriendas. El horario es fundamental: no debe interferir negativamente con las otras comidas del día. Lo más recomendable es que pasen unas tres horas entre la comida y la merienda y entre ésta y la cena. Moderación: las cantidades de la merienda no deben ser muy abundantes, para evitar el exceso de calorías o anular el hambre para la cena. Se debe cuidar tanto el tipo de alimentos como la ración de los mismos. No obstante, las cantidades a … [Read more...]
La importancia de las meriendas
Respetar los horarios de las comidas y hacer un adecuado fraccionamiento de la alimentación a lo largo del día resulta fundamental para aportar todos los nutrientes que nuestros niños necesitan para un adecuado crecimiento y desarrollo. Sin embargo, tan importante como que los niños coman es realizar una correcta selección de los alimentos para garantizar la variedad y la calidad, sin olvidar el placer. Descubramos todas las claves de la merienda y cómo realizar la mejor elección. En primer … [Read more...]
