02Se denomina colecho a dormir con los hijos. Se puede hacer en la misma cama, en una cuna especial adosada a la cama (un sidecar), en una cuna normal sin los barrotes de uno de los lados y con otra cama adosada firmemente a la de los padres. Esta práctica es habitual en las culturas orientales, sobre todo en Japón y es también frecuente en los Países Nórdicos. En el resto de Europa y en Estados Unidos hay mucha controversia sobre si se debe o no realizar. … [Read more...]
Quiere dormir con nosotros
La noche se acerca, con su promesa de sueños y pesadillas, de descanso o intranquilidad. Muchos niños de tres y cuatro años que duermen solos desde hace tiempo (o desde siempre) tienen en algún momento el deseo de dormir con sus padres. Hacemos lo que podemos: mensajes tranquilizadores cargados de lógica ("los fantasmas no existen"), idas y venidas de su cuarto al nuestro... pero, apenas nos separamos, vuelve el llanto o la llamada y solo nuestro cálido contacto los consuela. ¿Qué hacemos? … [Read more...]
El sueño en la infancia
El escritor Robert A. Heinlein decía: "La felicidad consiste en dormir lo suficiente, solo eso, nada más". Es probable que con esta afirmación estemos totalmente de acuerdo. Es cierto que el día que dormimos bien nos parece que podemos con todo, incluso con lo más duro. La realidad es casi nadie duerme lo suficiente, y sobre todo los adultos porque se sienten culpables. Demasiadas cosas pendientes por hacer... Pero dormir poco o mal reduce la productividad, causa irritabilidad, jaquecas, … [Read more...]
Claves para que el bebé tenga un sueño reparador
Independientemente de la forma en la que duerma nuestro hijo, lo importante es que lo haga bien; y por "bien" no me refiero a que duerma muchas horas seguidas, sino a que su descanso sea relajado, profundo y reparador. El sueño es una función vital y es necesario a cualquier edad. Mientras dormimos, fortalecemos nuestro sistema inmunitario y el metabolismo, reforzamos la memoria, nuestros músculos y articulaciones se relajan y se regeneran, desciende la presión arterial y mejora el sistema … [Read more...]
Dormir a un bebé: la rutina es la clave
El número de horas de sueño que necesita un bebé varía según su edad. Durante los tres primeros meses de vida, duerme unas 16 ó 18 horas diarias, y se despierta varias veces durante la noche para comer. Además, es normal que, para conciliar el sueño, necesite de vuestra ayuda, porque su sistema neurológica está en una fase inicial de desarrollo. A partir del tercer mes, la media de horas de sueño pasa a ser de 14 ó 15, de las cuales unas 10 son durante la noche. El probable que el bebé siga … [Read more...]
