Las famosas parece que se recuperan a una velocidad de vértigo tras el momento del parto como muestra el estado físico de mamás recientes como la modelo Eugenia Silva, la actriz Amaia Salamanca y Carolina Cerezuela. El entrenador personal y experto en fitness Juan Rallo informa sobre cuáles son los mejores consejos para estar en forma después del parto.
En primer lugar, según este experto, es importante no considerar el ejemplo de las famosas como una norma porque cada mujer es distinta y tiene sus necesidades concretas. El primer paso es contar con el permiso del ginecólogo para hacer deporte y también, determinar el tiempo que cada mujer tiene para realizar actividad física. La realidad es que durante las primeras semanas, las mamás se sienten desbordadas ante el exceso de cambios que surgen en la nueva rutina. Existen nuevas modalidades para realizar ejercicio físico en las que las mamás están acompañadas de sus hijos. El yoga con el bebé y el pilates con el bebé son dos nuevas tendencias que permiten a las mamás estar cerca de sus hijos.
A través de internet también puedes consultar videos de entrenadores personales para hacer algo de ejercicio físico sin salir de casa mientras el niño se echa la siesta. La mejor forma de recuperar la silueta después del parto es tener una actitud de cuidados saludables durante el embarazo. Prevenir es el mejor plan de acción. Uno de los deportes más recomendables para recuperar la silueta después del parto es la natación. Es importante evitar durante las primeras semanas posteriores al momento del parto los ejercicios con un alto impacto.
Además, existen otros factores que también influyen en la recuperación física de un embarazo, la edad es un factor a tener en cuenta y el número de embarazos también.
Fuente – Hola
Foto – Jorge González Chau
