Cierra los ojos y respira profundamente. Imagina un diamante por encima de tu cabeza que gira sobre sí mismo y de él se desprende una luz, una energía que entra por la coronilla de tu cabeza y va recorriendo todo tu cuerpo. Pasa por la cabeza, el cuello, los brazos… las manos se llenan de esta energía y se conecta con la parte sabia que hay en ti, con la parte intuitiva que hay en ti. Esa parte que te acompaña en forma de intuiciones, de voz interior, de sensaciones y sientes como esa energía pasa a través de tu pecho, la espalda, las piernas y tus pies.
Ahora vas a imaginar una escalera y a medida que vas bajando esa escalera, vas contando desde diez hacia atrás muy despacio. Vas bajando en tu nivel de consciencia y te relajas todavía más. Ha llegado el momento del reencuentro con tu bebé. Puedes decirle a tu bebé que todo está bien y que vas a ser una facilitadora estupenda para que pueda recorrer el camino hacia la vida hasta encontrarse entre tus brazos. Te sientes segura, tranquila y feliz. Confías en la sabiduría del cuerpo de tu bebé.
Así es como comienza Esther Navarro, creadora del método hipnoparto en nuestro país. Se trata de una técnica de preparación emocional y mental y mediante la hipnosis terapéutica intenta conectar de forma sana con el cuerpo y el bebé. El objetivo fundamental de este método es cambiar la conciencia del nacimiento. Ayuda a la mujer embaraza a apartar el miedo, que durante muchos años se le ha inculcado, para darle protagonismo a su sabiduría para dar a luz.
Es un trabajo de recuperación de ese poder natural, femenino, instintivo e intuitivo, que la mujer siempre ha tenido en su interior y nunca debió perder.
El hipnoparto está dirigido a mujeres y parejas que quieren vivir el proceso del embarazo de un modo sano y natural y quieren prepararse para el nacimiento de su hijo, de manera que éste sea vivido desde la tranquilidad, la seguridad y la confianza, creando un ambiente emocional no basado en el miedo, sino en el amor.
En definitiva, mujeres y parejas que quieren vivir el nacimiento de su hijo como algo que va más allá de las sensaciones físicas, como una primera cita con su hijo y quieren que este sea un momento de conexión y bienvenida a la vida.
En cuanto a los beneficios de esta técnica son muchos:
- Proporciona una dosis extra de paciencia y de seguridad, por ello hace que disfrutes del embarazo totalmente y de una manera consciente, centrado en el presente.
- Permite reconocer los miedos y enfrentarse a ellos para eliminarlos o, al menos, dejarlos de un lado y que no nublen el pensamiento durante el proceso.
- Facilita conectar más con tu cuerpo en el momento del parto, mantener alerta a los mensajes que éste te envía y permitir que todo ocurra según los planes de la naturaleza en ese proceso natural.
- Ayuda también a desarrollar la capacidad de generar mayor cantidad de hormonas beneficiosas (oxitocina, serotonina y endorfinas), por lo que aporta, de manera inmediata, bienestar al bebé y con ello potencia su sistema de defensas.
- Este método permite evadirte en las pausas que hay entre las últimas contracciones (pujos), para no sentir tan intensamente ese momento, no agotarte tanto mental y físicamente, dejar descansar y recargar energía para el momento de la coronación o expulsión final.
Además, cuando la sesión es en pareja, aumenta la complicidad entre ellos y facilita que el padre se ponga en la piel de la madre y comprenda mucho mejor lo que ella siente o puede llegar a sentir en el momento del nacimiento de su hijo. Y si la sesión es grupal, la mujer comparte sus inquietudes, sensaciones, sueños con otras mujeres que están pasando por el mismo proceso, lo que hace que se sientan entendidas y acompañadas en su vivencia.
Desarrollado a partir de la unión de conocimientos en psicología, sexología, hipnosis terapéutica, programación neurolingüistica y psico-neuro-inmunología, el hipnoparto no significa parto sin dolor. El hipnoparto puede ayudar mucho a la mujer a disminuir la percepción de las sensaciones físicas durante el proceso de nacimiento de su bebé.
El dolor es una percepción subjetiva y dependerá enormemente del estado emocional de la mujer que su percepción de estas sensaciones sea mayor o menor. Es importante tener en cuenta que el dolor no siempre equivale a sufrimiento y aquí es donde la preparación emocional de la mujer es de vital importancia.
Si la mujer está nerviosa, su cuerpo libera adrenalina, por lo que la sensación de dolor es mayor. Sin embargo, ante el mismo estímulo, si la mujer se encuentra tranquila y confiada, su cuerpo libera endorfinas, por lo que la percepción de las sensaciones físicas es menor. De forma que esta técnica sí que ayuda a disminuir la percepción del dolor en el momento de dar a luz.
Durante las sesiones de hipnoparto la mujer está consciente y tiene plena voluntad sobre sí misma. El hipnoparto no tiene ningún efecto secundario ni para ella ni para el bebé. Por medio de relajaciones, visualizaciones y representaciones, durante la sesión la mujer comenta, comparte, se relaja y disfruta. Y en el momento del nacimiento de su bebé, la mujer se encuentra tranquila, sugestionada positivamente, de manera que su cuerpo libera sustancias facilitadoras de este proceso de vida (oxitocina, serotonina y endorfinas), pero siempre consciente y en conexión con su bebé y acompañada, físicamente y emocionalmente, (si es el caso) de su pareja. Es un trabajo en equipo y en positivo.
El hipnoparto también puede ser especialmente útil en el hospital. Con el hipnoparto la mujer puede acceder a un estado de profunda relajación incluso cuando alrededor hay mucha gente, luces y movimiento. Además, en los casos en que se ha utilizado esta técnica, se ha observado una disminución en la necesidad de intervenciones sanitarias como cesáreas, inducción, fórceps y episiotomías.
Lo cierto es que quienes lo han probado lo relatan como una vivencia increíble. Sin duda, el hipnoparto es un método para vivir el nacimiento de tu hijo desde la calma y con seguridad, aprovechando la sabiduría de tu cuerpo y siendo consciente de la llegada al mundo de tu bebé.
Y vosotras, ¿os animáis a probarlo?
Fotos | hipnoparto; Elsie Escobar; Stephen Poff; eyeliam;
