Las lentejas, los garbanzos, las alubias, las habas, los guisantes secos o la soja son las legumbres más habituales en la dieta de los españoles. Todas ellas se configuran como alimentos de excelente calidad nutritiva, perfectos para los niños. Pero, además, se les asocian efectos positivos y beneficiosos frente a enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso ciertos tipos de cáncer, a lo que se suma que son unas buenas aliadas para luchar contra la obesidad. Por tanto, una dieta con una … [Read more...]
Frutas de verano para niños
El verano ya está muy cerca y los niños, aunque no tengan que estudiar en la época estival, también deben alimentarse bien para hacer frente a la rutina diaria y, por supuesto, al calor. Para ello, busca una alimentación que ayude a tu niño a estar hidratado. En este sentido, la fruta se convierte en la protagonista absoluta de un buen menú. ¿Qué frutas son ideales para los niños? 1. La sandía es una fruta sabrosa, muy nutritiva, contiene mucha agua, y además, su color rojo se convierte … [Read more...]
¿Cómo ayudar en el desarrollo intelectual del bebé? II
Para su pleno desarrollo intelectual, un bebé necesitará la ayuda de sus padres, y éstos podrán aportársela de diferentes formas. Aquí os dejamos algunos puntos a tener en cuenta a la hora de cubrir las necesidades intelectuales de los bebés: - Los padres deben facilitar a sus hijos el contacto directo con todo lo que los rodea, esto le proporcionará estímulos sensoriales, ya sean colores, texturas, música, escuchar una conversación entre adultos, el sentir que alguien le acaricia o … [Read more...]
Sanidad recomienda que las mujeres embarazadas y los niños no coman carne de cazador
Sanidad recomienda que las mujeres embarazadas y los niños no coman carne de cazador. Sanidad ha enviado un mensaje claro a las mujeres embarazadas y a los niños para que se abstengan de comer carnes de cazador ya que tienen un alto contenido en plomo. Se trata de un metal que afecta al sistema nervioso central. Esta recomendación también está dirigida a todas aquellas mujeres que tienen pensado quedarse embarazadas en breve. Expertos en caza, por el contrario, aseguran que se está generando … [Read more...]
Comer fuera siendo celíaco
En Bebé Feliz ya os hemos hablado de los niños con intolerancia al gluten, es decir, los niños celíacos. Como ya sabéis, el gluten se encuentra en la cebada y el trigo pero no en el maíz y el arroz. El único tratamiento posible para las personas celíacas es seguir una controlada dieta sin gluten. Parece algo sencillo, pero encontrar productos sin gluten puede suponer todo un reto, incluso en algunos medicamentos. Lo mejor es evitar todo alimento del que no estemos seguros del posible contenido … [Read more...]
Integrar el pescado en la dieta infantil es esencial
El pescado es uno de los alimentos que contiene una gran concentración de nutrientes básicos y necesarios para el crecimiento y desarrollo sano de nuestros pequeños. Es de suma importancia que nuestros hijos coman pescado con frecuencia, sobre todo desde pequeños, pues en ese periodo se instauran los patrones alimentarios y el aporte del pescado en su alimentación es crucial por su contenido nutricional (proteínas, hierro, calcio, zinc, omega 3 y vitaminas A, D, E y del grupo B). Cuanto … [Read more...]
La importancia de las cinco comidas
En la alimentación diaria no sólo es importante lo que comemos, sino cómo lo comemos. Así, distribuir las comidas de los niños en cinco tomas al día, garantiza un aporte adecuado de los nutrientes y una variedad en la dieta, ya que el pequeño tomará alimentos distintos en cada una de ellas. Además, gracias a estas cinco ingestas logramos repartir la energía de forma correcta. Empezar bien el día. Tras unas ocho horas de sueño nocturno en las que no se ha ingerido ningún alimento, el cuerpo, al … [Read more...]
Consejos útiles antes de ir a a cama
Os hemos estado hablando de ciertos alimentos que pueden alterar el sueño de los pequeños. Hoy os dejamos una serie de consejos para ayudarles a dormir sin problemas. Prepara cenas ligeras y poco especiadas. Si son abundantes y demasiado ricas en proteínas y grasas, se produce una mayor secreción de ácido clorhídrico que aumenta la acidez, alarga la digestión y dificulta la conciliación del sueño. El exceso de proteínas, además, disminuye la síntesis de serotonina y aumenta la producción de … [Read more...]
¿Qué darle de comer para que duerma mejor? II
En lo que a las vitaminas respecta, las del complejo B actúan directamente sobre el sistema nervioso, especialmente la vitamina B1 o tiamina y la B6 o piridoxina. La vitamina B1 es indispensable para que las neuronas puedan obtener energía a partir de la glucosa. Por su parte, la B6, además, junto con otros componentes, es decisiva para el metabolismo de los neurotransmisores. Comer muchos azúcares refinados (dulces, golosinas, pastelería y bollería industrial) reduce la acción de la vitamina … [Read more...]
¿Qué darle de comer para que duerma mejor? I
Entre las mayores preocupaciones de los padres en los primeros años de vida de sus hijos se encuentran el sueño y la alimentación; ambos están íntimamente relacionados. Aunque existen muchas causas que pueden originar alteraciones del sueño, el tipo de alimentación diaria influye notablemente en la calidad de las horas de sueño. Por ello, hay que conocer la composición de los alimentos que pueden ser la raíz de la solución de muchos trastornos del sueño. Si tu hijo tiene insomnio, no duerme … [Read more...]
Productos farmaceúticos útiles: Alimentación
Desde que el bebé comienza a compaginar la lactancia materna con otro tipo de alimentos, debemos asegurarnos de que su alimentación es lo más óptima posible. Para ello, los productos de nutrición infantil que están a nuestra disposición son cada vez más completos, se adaptan a las necesidades de los pequeños y les procuran todo lo que necesitan para un buen crecimiento. Además, algunos refuerzan sus defensas y velan por evitar los típicos trastornos leves que pueden sufrir como los cólicos o … [Read more...]
Los beneficios del chocolate en los niños
El chocolate es una auténtica tentación para niños y adultos. Pero además de un ingrediente muy sabroso también produce beneficios saludables en la infancia. Por ejemplo, es un alimento muy nutritivo. Además, favorece la eliminación de la orina. También, ayuda a prevenir que en el futuro el niño pueda sufrir enfermedades vinculadas con el corazón o el cáncer. Precisamente, esta semana celebramos el Día Internacional de los Niños Enfermos de Cáncer. También es un antídoto contra el estrés. Algo … [Read more...]
Trucos con nuestros bebés (febrero)
El zumo, con jeringuilla. Hay bebés nunca se quieren tomar el zumo, por lo que podréis probar a dárselo con una jeringuilla. Así seguramente le guste coger a él mismo la jeringa, chupar de ella y beberse el zumo sin problemas. Incluso podríamos hacerlo con leche, si nos presentara problemas a la hora de las tomas. Entretenimiento en el baño. Si nuestro hijo es de los que nos montan un drama con los baños y no ceja en su empeño de salirse de la bañera, podemos echarle en el agua figuritas de … [Read more...]
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