Algunas personas sufren insomnio durante su embarazo. ¿Cómo es posible prevenirlo? Aquí tienes algunos consejos prácticos que pueden servirte de ayuda: 1. Intenta adoptar una postura confortable en el descanso. Por ejemplo, puedes colocar un cojín entre las piernas o una almohada, especialmente, cuando te encuentras en la recta final del embarazo. El aumento de peso dificulta mucho más el descanso. 2. Antes de dormir, intenta hacer algo que te relaje. Por ejemplo, escucha unos minutos la … [Read more...]
El insomnio
Que una mujer embarazada tenga problemas para conciliar el sueño es algo que está a la orden del día, bien sea por la preocupación y los nervios del propio embarazo, o bien por la incomodidad del aumento de volumen. Existen algunas fórmulas que benefician el descanso y el hecho de dormir un poco mejor durante esas noches, como por ejemplo: - Hacer ejercicio durante el día para llegar cansada a la noche. Un día a día en el que la mujer no hace nada más que estar sentada o tumbada … [Read more...]
