Durante el verano me he cansado de recomendar el consumo de agua, zumos, alimentos ricos en agua o bebidas hidratantes, pero ahora, en invierno, es necesario seguir acordándonos de que nuestros hijos deben estar perfectamente hidratados para que puedan realizar toda su actividad diaria. Por ello, no debemos olvidar ofrecerles una buena fuente de hidratación que puede ser una botellas de agua, unos zumos, una pieza de fruta rica en agua o alguna bebida hidratante para que puedan tomarla a la hora … [Read more...]
Si nace en invierno… IV
Los bebés que nacen en invierno están expuestos a mayores agentes infectantes cuando su sistema inmunitario está inmaduro. Durante los meses de frío, es importante no exponer al bebé a cambios bruscos de temperatura, ya que los virus y bacterias que causan las enfermedades respiratorias propias del invierno aprovechan el enfriamiento brusco de las mucosas para entrar en el organismo. El frío en sí mismo no es el peor enemigo del bebé. Sin embargo, con los cambios bruscos de temperatura nuestras … [Read more...]
Si nace en invierno… III
Salir de casa de paseo con el bebé es bueno a partir de la semana o los 15 días después del nacimiento cuando el pediatra ha evidenciado que es un niño sano. Se le puede sacar a media mañana, en las horas centrales del día, siempre que las condiciones climáticas acompañen o no sean demasiado adversas. Evita días de viento fuerte y de lluvia, principalmente, y de frío intenso por debajo de los cero grados centígrados. Elige para pasear las horas más cálidas del día, entre el mediodía y las … [Read more...]
Si nace en invierno… II
Numerosos estudios médicos relacionan directamente el sobrecalentamiento, debido al abrigo excesivo, con el síndrome de la muerte súbita del lactante. Su incidencia es variable y estudios estadounidenses describen una frecuencia aproximada de 0,5/1.000 nacidos vivos y su tasa es superior en los meses fríos. El riesgo de muerte súbita es mayor entre los dos y los cuatro meses de vida del bebé y de la medianoche a las nueve de la mañana. Los bebés prematuros o que pesaron poco al nacer son más … [Read more...]
Si nace en invierno… I
Las bajas temperaturas del invierno, el viento, la humedad y la lluvia son factores climatológicos que nos influyen a todos y también a tu bebé recién nacido. Como contrapartida, las calefacciones, los ambientes cerrados, los lugares concurridos y los cambios bruscos de temperatura no ayudan, precisamente, a mantener un buen estado de salud. El recién nacido viene al mundo con la sana intención de adaptarse, pero durante sus primeros meses de vida su sistema inmunológico es todavía inmaduro y, … [Read more...]
Alimentos para el invierno V
Por último, pero no por ello menos importante, nos queda hablaros de las carnes en la alimentación de nuestros niños. Se trata de un alimento, también imprescindible, para toda dieta sana y equilibrada. Pollo Las propiedades nutricionales del pollo dependen de la edad del animal (los más viejos son más grasos) y de la pieza (la pechuga, por ejemplo, es más proteica que el muslo). Pero, en general, destaca por su contenido en vitamina B3 y ácido fólico. Entre los minerales, el nivel de hierro y … [Read more...]
Alimentos para el invierno IV
Hoy nos vamos a centrar en el tema de la ingesta de pescado. Durante el invierno, los reyes de las pescaderías son los gallos, las lubinas y los salmones. Gallo Se le conoce también con el nombre de lliseria y tiene una carne blanca y magra, es decir, con un bajo contenido en grasas. Destaca porsu riqueza en magnesio, fósforo y vitaminas B1, B6, B9 y B12. Para los peques: Se carne es fácil de masticar y de digerir. Se utiliza mucho en la preparación de sopas, muy adecuadas en caso de … [Read more...]
Alimentos para el invierno III
Ha llegado el momento de atacar el tema de las frutas. Caqui Todas las variedades tienen en común su riqueza en agua y el aporte elevado de glucosa y fructosa (por ello, su contenido calórico supera al de otras frutas). Es rico en pectina, betacaroteno, vitamina C y potasio. En menor proporción, también presenta vitamina B1, B2 y B3; y minerales como el calcio, fósforo, hierro y sodio. Para los peques: Si se consume fresco, hay que asegurarse de que esté bien maduro. Queda muy bien en … [Read more...]
Alimentos para el invierno II
Calabacín Es pariente cercano de la calabaza, aunque desde el punto de vista nutricional son algo diferentes. Es rico en agua, contiene hidratos de carbono y su contenido en grasa y proteína es prácticamente nulo. También tiene bastante fibra y destaca la presencia de folatos, vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6) y vitamina C. Respecto a los minerales, los más abundantes son el potasio, el sodio y el magnesio. Para los peques: Su agradable textura y suave sabor lo hace un alimento muy … [Read more...]
Alimentos para el invierno I
Los alimentos que nos resultaban útiles en los soleados días de verano ya no sirven en invierno. Las ensaladas o el gazpacho son preparaciones auténticamente refrescantes y sabrosas para los días calurosos, pero cuando llegan las gélidas semanas de la estación de invierno quedan destronados por las sopas y otras preparaciones calientes como los estofados, las cremas o los purés. Para poder afrontar el frío y combatir mejor los catarros y constipados tan propios de estas fechas, tenemos una … [Read more...]
Salir a la calle en invierno
Es más que recomendable que los niños salgan a pasear por la calle independientemente de la época del año en la que estemos. Es cierto que en invierno a todos nos da cierto miedo sacar al bebé, e incluso algunos padres sentirán pena o, peor aún, se sentirá culpables si no tienen otra opción que sacar al niño de casa. Hay que quitarse todas esas malas ideas de la cabeza, a los bebés no solo les encanta salir, sino que incluso necesitan que les dé un poco de aire. Como es lógico, habrá … [Read more...]
No olvides tener a mano el botiquín de otoño
Con la llegada del nuevo curso, lo primero es preparar el botiquín homeopático. Nuestra mejor arma para prevenir problemas de salud es mantenernos muy alerta frente a las típicas dolencias y enfermedades del invierno. Nuestros hijos pueden padecer desde infecciones respiratorias hasta tos, congestión nasal u otras incomodidades que les pillen con las defensas bajas. Por eso, los medicamentos homeopáticos desarrollados hace más de 250 años, se convierten en unos excelentes y seguros aliados para … [Read more...]
Niños en la nieve
Estos días, la nieve hace acto de presencia en algunas ciudades en este invierno que avanza con fuerza. Por ello, es buen momento para recordar que se debe tener precaución al volante a la hora de conducir el coche. Los padres deben tener una responsabilidad todavía mayor a la hora de cuidar de su bienestar y evitar la velocidad. Pues bien, la nieve es uno de los momentos más especiales para cualquier niño ya que pueden jugar, hacer muñecos de nieve, deslizarse por las cuestas, incluso, … [Read more...]
