Jorge acaba de nacer. Su papá lo coge con mucho cuidado (¡como si fuera a romperse!) y le coloca sobre el pecho desnudo de mamá, que le arropa entre sus brazos con infinita ternura. No quiere separarse de él y no tendrá que hacerlo, ni siquiera durante sus primeras horas de vida. Ha nacido en un Hospital Amigo de los Niños, que sigue las recomendaciones de la "Estrategia de Atención al Parto Natural" (Ministerio de Sanidad, 2007), entre ellas el contacto piel con piel entre la madre y su recién … [Read more...]
Descubre los beneficios de los ejercicios hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos son mucho más que una gimnasia abdominal para conseguir un abdomen fuerte y plano. Se trata de una serie de ejercicios que incluyen un gran trabajo de corrección de la postura sumado a una ejercitación respiratoria intensa, pero progresiva y controlada. Estos dos factores, más el acto hipopresivo en sí, con el que se consigue un efecto de "succión" de las vísceras hacia arriba reduciendo la presión intraabdominal, pueden lograr mejorar significativamente el tono … [Read more...]
Qué ocurre en el posparto
El posparto o puerperio es el periodo que comienza con la expulsión del bebé y la placenta. La finalización no está bien definida, pero generalmente se acepta que es unas seis semanas después, ya que éste es el tiempo que tarda el organismo materno en retornar a su estado previo a la gestación. Desde un punto de vista clínico, se diferencia un posparto inmediato, que comprende los primeros días tras el parto; y un posparto tardío, hasta la total recuperación. La asistencia médico y los … [Read more...]
Cuida tu espalda tras el parto
La espalda es una de las partes del cuerpo que más cambia a lo largo del embarazo. El peso del feto y el aumento del abdomen nos llevan a arquear la columna hacia atrás y a adoptar malas posturas que la sobrecargan aún más. Por ello, es habitual que aparezcan lumbalgias, ciáticas e incluso hernias. El parto puede agravar las molestias y ocasionar otras nuevas por el esfuerzo que tienen que hacer los músculos o una dilatación excesiva de las articulaciones que unen la pelvis a la columna … [Read more...]
Cesárea, recuperarse con fisioterapia
Las principales inquietudes de las mujeres tras someterse a una cesárea suelen ser: ¿cuánto tarda en cicatrizar la herida?, ¿cuándo dejará de doler?, ¿cuánto tengo que esperar para hacer deporte o vida normal?, ¿quedará bien la cicatriz? Lo que la mayoría de ellas no saben es que la fisioterapia les puede ayudar, mejorando la movilidad y la estética de la cicatriz y, además, flexibilizándola a nivel interno. … [Read more...]
La depresión postparto, ¿qué me pasa?
Existe una diferencia importante entre la tristeza y la depresión. La tristeza es un sentimiento natural que surge ante una causa concreta. Sin embargo, un estado emocional depresivo se define por la tristeza profunda y la apatía prolongada de forma permanente a lo largo de los días. La mente humana es muy compleja, y es fundamental partir de esta premisa para comprender mejor el mundo emocional de una persona. En nuestro caso, hablaremos de la depresión postparto, porque a pesar de que el … [Read more...]
Salas de lactancia en las empresas
Cualquier mujer se enfrenta a obstáculos en la conciliación laboral. Obstáculos que surgen incluso durante los primeros meses de vida del niño. Uno de los principales obstáculos surge cuando la mujer se reincorpora al trabajo tras la baja maternal y en ese momento, descubre que tiene muchas dificultades para seguir alimentando al bebé a través de la lactancia. Los especialistas recomiendan dar el pecho al niño de forma exclusiva durante los seis primeros meses de vida y seguir dando el pecho a … [Read more...]
¿De qué debe disponer una sala de lactancia materna?
Las salas de lactancia haccen más sencilla la vida de las madres y de sus bebés puesto que se convierten en el escenario perfecto para la lactancia. Las salas de lactancia no siempre se adptan a las necesidades reales de las madres y de los bebés. Por esta razón hoy reflexionamos en Bebé Feliz sobre qué criterios debería de cumplir una sala de lactancia ideal que se adapase al cien por cien a las necesidades reales de las personas que están en esta etapa: En primer lugar, es muy importante que … [Read more...]
Cómo elevar la autoestima durante la depresión postparto
Cuando una mujer sufre depresión postparto su estado de ánimo es más bajo, su autoestima también está marcada por el modo en el que se ve a sí misma. La autoestima es un pilar básico del desarrollo personal de un ser humano en cualquier etapa de la vida pero también, en el inicio de una nueva etapa puesto que para transmitir amor sano al bebé es importante que cualquier mujer se quiera a sí misma de verdad. Y este amor propio es una medicina terapéutica para elevar el estado de ánimo. ¿Cómo … [Read more...]
Regalos para el Día de la Madre: camisón de lactancia
El Día de la Madre es una celebración muy especial que brinda un reconocimiento merecido a las madres luchadoras que son un ejemplo de coraje y de amor incondicional desde el primer minuto de embarazo. Un regalo es una forma práctica y efectiva de celebrar el Día de la Madre porque a través de un simple detalle material también puedes sumar autoestima y comodidad a tu vida. Existe un regalo útil y práctico para cualquier mujer que acaba de ser mamá, por ejemplo, un camisón de … [Read more...]
Consejos para recuperar tu silueta después del parto
Las famosas parece que se recuperan a una velocidad de vértigo tras el momento del parto como muestra el estado físico de mamás recientes como la modelo Eugenia Silva, la actriz Amaia Salamanca y Carolina Cerezuela. El entrenador personal y experto en fitness Juan Rallo informa sobre cuáles son los mejores consejos para estar en forma después del parto. En primer lugar, según este experto, es importante no considerar el ejemplo de las famosas como una norma porque cada mujer es distinta y tiene … [Read more...]
Inteligencia emocional para el posparto
La llegada de una nueva vida a la familia trae consigo muchos cambios que requieren de un alto grado de inteligencia emocional para asimilar la información cuanto antes desde el punto de vista vital. El posparto muestra también cambios no sólo en el ritmo de vida de la mujer previo al estado de buena esperanza sino que también rompe con el momento emocional tan intenso que cualquier mujer vive en el embarazo. Para tener una buena inteligencia emocional en el posparto es muy importante que la … [Read more...]
Cómo saber si necesitas ayuda psicológica en el posparto
La ayuda psicológica puede ser de gran ayuda para hacer frente a una situación de dificultad como la depresión posparto. La mujer que vive esta tristeza interior después de dar a luz vive la tristeza con sentimiento de culpa puesto que se castiga a nivel emocional. La ayuda profesional puede ayudarte a comprenderte a ti misma en una situación así porque lo que necesita una persona que sufre una depresión posparto es poder hablar de cómo se siente y poder sentirse escuchada y valorada por una … [Read more...]
