El posparto o puerperio es el periodo que comienza con la expulsión del bebé y la placenta. La finalización no está bien definida, pero generalmente se acepta que es unas seis semanas después, ya que éste es el tiempo que tarda el organismo materno en retornar a su estado previo a la gestación. Desde un punto de vista clínico, se diferencia un posparto inmediato, que comprende los primeros días tras el parto; y un posparto tardío, hasta la total recuperación. La asistencia médico y los … [Read more...]
¿Qué son las doulas?
Las doulas, hoy por hoy, no es una figura muy conocida en nuestro país, pero cada vez es más habitual escuchar hablar de ellas. Las douglas ayudarán a la mujer durante el embarazo y el parto, proporcionándole apoyo y ayuda en todos los momentos. No son personas tituladas, pero sí cuentan con mucha experiencia y con conocimiento sobre todo lo relacionado con el embarazo, el parto y el postparto (fisiología del embarazo, parto, puerperio, puericultura, lactancia, etcétera). Su principal … [Read more...]
Ejercitarse tras el parto IV
Una vez conseguida cierta tonificación y el control de los ejercicios pélvicos, estaremos en condiciones de empezar a trabajar la musculatura abdominal. Ya han pasado unas seis semanas como mínimo del parto, independientemente haya sito éste eutócico (vía vaginal) o cesárea. Estos ejercicios deberán ser específicos para cada plano muscular abdominal y, además, comenzaremos a trabajar el nivel más profundo (músculos transversos del abdomen) y continuaremos progresivamente con los planos … [Read more...]
Ejercitarse tras el parto III
Dos o tres semanas después de iniciar los paseos, y complementando éstos, se puede empezar a trabajar de forma selectiva los músculos del suelo de la pelvis. Esta zona del cuerpo es la responsable de soportar los órganos pélvicos y abdominales, así como la continencia de orina, heces y gases; por último, pero no por ello menos importante, tiene un papel nada despreciable en la salud sexual de la mujer, interviniendo en la consecución del orgasmo femenino. Su recuperación es, por tanto, … [Read more...]
Ejercitarse tras el parto II
El mismo día del parto ya se pueden realizar ejercicios respiratorios. Son muy importantes, pues mejoran la oxigenación de los tejidos y favorecen la relajación. Además, son la base del resto de ejercicios. No hay que forzar la respiración, hay que notar el trabajo de los músculos abdominales. En aquellos casos en los que persista cierto edema en las extremidades durante el puerperio, un ligero movimiento circular de muñecas o tobillos acompañado de movimiento de los dedos, y en posición más … [Read more...]
Ejercitarse tras el parto I
El embarazo es una situación de sobrecarga física para la mujer en todos los sentidos: a nivel musculooesquelético, a nivel cardiovascular, respiratorio y metabólico. Si para la población general es muy recomendable realizar, con cierta regularidad, una actividad física, en el caso de la mujer embarazada dicha recomendación se convierte en algo prácticamente indispensable. Eso sí, la intensidad del mismo al momento de la gestación en que se encuentren y a sus limitaciones físicas; ya que no se … [Read more...]
Complicaciones en el puerperio
En Bebé Feliz ya os hemos hablado del puerperio o post parto, pero no nos hemos centrado en las posibles complicaciones que podemos sufrir durante su periodo. No os alarméis, pues no se trata de cosas extremas, pero seguro que preferís prevenir antes que curar. Hemorroides Como consecuencia del peso, la presión de feto y los esfuerzos de los pujos, éstas se pueden desarrollar, tanto durante el embarazo como después del parto. El dolor puede aliviarse con la aplicación de hielo, realizando … [Read more...]
¿Qué es el puerperio?
Pese a lo “raro” que nos pueda parecer la palabra a primera vista, el puerperio es ni más ni menos que el postparto, que es el tiempo que pasará desde que termina el proceso del parto, hasta la recuperación completa del organismo de la madre, así como el periodo de adaptación que resulta necesario para aprender a afrontar la nueva situación. En el aspecto físico, el cuerpo deberá volver a “colocar” todo en su lugar, y el organismo poco a poco recuperará su estado y tamaño … [Read more...]
