Embarazo: Primer Trimestre

El embarazo se divide en tres etapas o trimestres, dándose en cada uno de ellos cambios y estados diferentes. En el primer trimestre, a simple vista la mujer estará igual, su cuerpo exteriormente no sufre demasiados cambios, aunque sin darse casi cuenta comienza a ensanchar caderas, a aumentar algo de barriga y pecho.

Durante este periodo, son habituales las bien conocidas náuseas matutinas, esas que llegan frecuentemente sin previo aviso alrededor de la sexta o séptima semana (no necesariamente en todas las mujeres). Comer algo ligero, puede aliviar esos momentos en los que las náuseas llegan, y siempre que el médico lo recomiende, existen medicamentos para hacer más llevadera la situación.

Es importante comer bien durante todo el embarazo, una dieta que ofrezca al feto todos los nutrientes que necesita será algo muy importante para su buen desarrollo. ¿Cuáles son los elementos que no deben faltar?: Calcio (productos lácteos), Fósforo (pescado, carne, huevos, etc), Flúor (mariscos), Magnesio (frutos secos, hortalizas, aguas minerales), Hierro (carne, yema de huevo, pescado, legumbres),  Vitaminas (C, D, B6, A, B9 o ácido fólico), Carbohidratos (pan, pasta, arroz, maíz, muesli), y Proteínas (carne, pescado, huevos, proteínas vegetales). ¡OJO!, aunque todos estos alimentos son necesarios en la dieta, no por ello la embarazada va a tomarlos a lo ligera y sin control, recordemos que engordar en exceso no es para nada recomendable.

Vigilar el estado de la madre es algo que se hará de forma constante, en este periodo ya sin ir más lejos se le realizará un análisis de sangre para comprobar que todo está bien, e incluso para detectar posibles infecciones. Y unido a esto, por regla general también se realizará la primera ecografía, la cual será testigo de que el feto está ahí e incluso en la que se podrá intuir ya como late el corazón (siempre dependiendo de en qué momento de este primer trimestre se realice).