Dos o tres semanas después de iniciar los paseos, y complementando éstos, se puede empezar a trabajar de forma selectiva los músculos del suelo de la pelvis. Esta zona del cuerpo es la responsable de soportar los órganos pélvicos y abdominales, así como la continencia de orina, heces y gases; por último, pero no por ello menos importante, tiene un papel nada despreciable en la salud sexual de la mujer, interviniendo en la consecución del orgasmo femenino. Su recuperación es, por tanto, … [Read more...]
Ejercitarse tras el parto II
El mismo día del parto ya se pueden realizar ejercicios respiratorios. Son muy importantes, pues mejoran la oxigenación de los tejidos y favorecen la relajación. Además, son la base del resto de ejercicios. No hay que forzar la respiración, hay que notar el trabajo de los músculos abdominales. En aquellos casos en los que persista cierto edema en las extremidades durante el puerperio, un ligero movimiento circular de muñecas o tobillos acompañado de movimiento de los dedos, y en posición más … [Read more...]
Ejercitarse tras el parto I
El embarazo es una situación de sobrecarga física para la mujer en todos los sentidos: a nivel musculooesquelético, a nivel cardiovascular, respiratorio y metabólico. Si para la población general es muy recomendable realizar, con cierta regularidad, una actividad física, en el caso de la mujer embarazada dicha recomendación se convierte en algo prácticamente indispensable. Eso sí, la intensidad del mismo al momento de la gestación en que se encuentren y a sus limitaciones físicas; ya que no se … [Read more...]
Qué meter en la canastilla
La llegada de un bebé es un momento de alegría para toda la familia. Sin embargo, es casi imposible que los nervios y los miedos afloren durante la última etapa. Muchos futuros padres se harán mil preguntas, entre las que por supuesto la principal será: “¿Saldrá todo bien?” Otra pregunta frecuente es “¿qué meter en la canastilla?” La respuesta para esto variará dependiendo de si es una clínica pública o privada, y de si el parto es natural o por cesárea. - En las … [Read more...]
Cordón umbilical, nexo con la vida II
Debido a los movimientos fetales, es posible que el cuerpo del feto se enrolle con el cordón umbilical y, en ocasiones, que también se desenrolle. Entonces se pueden producir las denominadas vueltas o circulares de cordón. Para detectarlas, la exploración ecográfica no es un método adecuado, ya que esta situación puede ser variable de un momento a otro. Sin embargo, la monitorización el feto durante el parto, puede identificar variaciones en la frecuencia cardíaca si es que la presencia de … [Read more...]
Cordón umbilical, nexo con la vida I
El cordón umbilical es la estructura encargada del flujo de la sangre entre el feto y la placenta. Se trata, por tanto, de una estructura vital en el embarazo, que permite que el feto reciba oxígeno y el alimento. Después de la gestación, llegado el momento del nacimiento, el cordón se clampa con una pinza y se corta con unas tijeras. En este instante, con unas jeringas se obtiene sangre de la arteria y de la vena para su análisis, lo que proporciona información sobre el estado de oxigenación … [Read more...]
Las relaciones sexuales durante el embarazo III
Anteriormente mencionábamos que es beneficioso mantener una vida sexual activa el embarazo, pero, ¿cuáles son todos esos beneficios? - Por supuesto, uno de los grandes beneficios, es que la pareja se mantendrá unida y ambos se seguirán sintiendo deseados. Si los padres están felices transmitirán ese estado al feto. - El sexo provoca un estado relajante, algo perfecto para la mujer que no para de tener cambios de humor, y de sentirse nerviosa. - El … [Read more...]
Sofrología y aromaterapia: técnicas para reducir el estrés en el parto
El estrés es una emoción habitual en muchos momentos de la vida y aunque algunas personas la vinculan de una forma directa con el plano laboral, la realidad es que también es posible sentir estrés en el ámbito familiar. Por ejemplo, ante un reto tan apasionante y a la vez incierto como el de la maternidad. Por ello, existen diferentes técnicas para reducir el estrés a la hora de dar a luz que pueden ayudarte a tener un mayor nivel de bienestar en ese momento de la vida. Es una técnica de … [Read more...]
El mejor alivio para el dolor en el parto II
La analgesia epidural es una opción que pueden elegir todas las mujeres, previa información y consentimiento por su parte. Sin embargo, existen contraindicaciones que limitan su uso; por ejemplo, malformaciones o alteraciones en la columna, las alteraciones de la coagulación, las lesiones neurológicas, la hemorragia incontrolada o el mal estado materno y la presencia de infección o tatuajes en la zona de la punción. Su uso continuado y en un gran número de mujeres, ha permitido comprobar que … [Read more...]
El mejor alivio para el dolor en el parto I
Hace unos veinte años se empezó a utilizar la analgesia epidural de forma generalizada en los hospitales españoles. Y es que, hoy por hoy, es el mejor método anéstesico utilizado durante el parto para combatir el dolor que tantas futuras mamás temen. Pero, además, con ella no se altera la progresión del trabajo de parto: la mujer puede colaborar activamente empujando, para ayudar a nacer a su bebé, que en todo momento estará seguro, ya que no existe contacto entre él y la anestesia. Sin … [Read more...]
Desarrollo del Feto (Noveno Mes)
Si hasta ahora la mujer no ha engordado demasiado, en este mes eso cambiará sin duda, y es que, el feto en esta etapa aprovechará para dar un último estirón (puede coger hasta 200 gramos semanales) antes de ver la luz. En la semana 37 se considera que el feto ya está preparado para poder vivir fuera de su madre, los que más han tardado en desarrollarse, es decir sus pulmones, ya están listos para funcionar en el exterior. Por tanto, a partir de ese momento (la semana 37) los padres … [Read more...]
Desarrollo del Feto (Sexto Mes)
Si en el mes anterior decíamos que la mujer ya podía sentir cómo se mueve su hijo, en este las pataditas serán mucho más evidentes y más fuertes. Molestias como la acidez de estómago puede comenzar a ser cada vez frecuentes, y a medida que pasa el tiempo, la mujer se sentirá cada vez más pesada. Algunas mujeres también tendrán que enfrentarse a otros problemas como el hinchazón de los pies, y los dolores de espalda. Alrededor de este mes, la mujer podrá comenzar a sentir las … [Read more...]
Cuidados de la mujer embarazada IV
La mayoría de las mujeres no dan demasiada importancia al hecho de coger muchos kilos durante el embarazo, y llegan a pensar que como de todas formas su cuerpo se ensanchará, dará igual que lo haga un poco más. Sin embargo, lo peor viene después, cuando tras el parto se dan cuenta que pasan los meses y les cuesta mucho volver a conseguir la figura de antes. Aunque el mayor problema de coger muchos kilos durante el embarazo no es este, sino que, como avisarán más de una vez las matronas, el … [Read more...]
