Los padres tenemos la responsabilidad de apreciar la comida y disfrutar de la gran riqueza gastronómica que existe haciéndoles crecer saludablemente. Algunos consejos para conseguirlo son: Estructura los tiempos dela comida: desde el momento que nos sentamos a la mesa empezaremos a comer hasta un tiempo prudencial que decidamos como fin, prolongarlo no tiene sentido aunque no haya comido lo esperado por nosotros. No compenses la carencia de los platos principales con otros alimentos: el … [Read more...]
Niños bien alimentados II
Un error bastante frecuente con respecto a la alimentación infantil es prohibir alimentos (chuches, bollería, caramelos...). Debemos tener claro que no debe haber alimentos prohibidos, ya que si nuestros pequeños se dan cuenta de que en algún armario está escondida alguna golosina, ésta se convertirá en objeto de deseo, intentarán conseguirla por todos los medios y si no lo logran les generará un sentimiento de ansiedad nada aconsejable. En su lugar, en casa, debe haber una amplia oferta de … [Read more...]
Niños bien alimentados I
La infancia se caracteriza por ser la etapa de mayor crecimiento y desarrollo físico de nuestros niños. En estas etapas tempranas los alimentos, además de cubrir las necesidades relacionadas con el crecimiento y con la maduración, tienen que proporcionar la energía suficiente para realizar las funciones vitales. Tenemos que ser conscientes de que durante los primeros años de vida es cuando se adquieren y se consolidan los hábitos de alimentación y si estos son saludables perdurarán hasta etapas … [Read more...]
Comedores de verano para niños con necesidades en Extremadura
La crisis económica no descansa ni en verano y las secuelas del desempleo familiar son patentes incluso en vacaciones estivales. En Extremadura, 18 comedores abrirán sus puertas a partir del próximo 15 de julio para atender a un máximo de 2.500 menores. La Consejería de Salud y Política Social ha llevado a cabo esta iniciativa. Se abrirán comedores escolares en los siguientes puntos: en Badajoz (4), en Cáceres (3), en Mérida (3), en Plasencia (2), en Don Benito (2), en Almendralejo (2) y … [Read more...]
Decálogo para la introducción de nuevos alimentos
Tras comentaros la importancia del cuidado y atención que debemos poner en la introducción de nuevos alimentos en la dieta de nuestros pequeños, hoy os indicamos las 10 cosas que jamás debemos olvidar: La lactancia materna o las fórmulas de inicio, cubren todas las necesidades del lactante sano, como alimento exclusivo hasta los seis meses de vida. No introduzcas en la alimentación ningún alimento sin el consejo de tu pediatra. El pediatra valorará el mejor momento para la introducción de … [Read more...]
Nuevos hábitos alimentarios IV
Leche de vaca entera No debe formar parte de la dieta antes de los doce meses. Los datos recogidos en el estudio ALSALMA, han detectado un exceso de proteínas en los niños superior a la recomendada. A estas edades la leche y los derivados lácteos son la principal fuente de proteínas, a estos alimentos le sigue la carne, que aporta el 25% de las proteínas en la dieta de los niños de cero a tres años. Por este motivo, es recomendable mantener la administración de fórmulas adaptadas hasta los tres … [Read more...]
Nuevos hábitos alimentarios III
Frutas Son un buen aporte energético por su contenido en azúcares, fibras vegetales, vitaminas y otros antioxidantes. Comienza a dárselas en zumo, en cucharaditas. Es aconsejable darle fruta fresca, e ir introduciendo una a una a partir de los cuatro o seis meses, en cortos periodos, para comprobar su tolerancia. Verduras Se le ofrecerán a partir de los seis meses en forma de puré, evitando los primeros meses las espinacas, la col y la remolacha que pueden ser introducidas a partir de los … [Read more...]
Nuevos hábitos alimentarios II
En relación a los alimentos que se deben dar al bebé, habrá que tener siempre en cuenta las preferencias y costumbres familiares, la zona geográfica, la cultura, etcétera. Además, se deberá mantener una ingesta de leche de 500 mililitros/día a lo largo del segundo semestre para asegurarnos sus requerimientos energéticos básicos, cubrir sus necesidades de calcio y de ácidos grasos esenciales. Cereales Son el primer alimento que se le dará al bebé y que complementará la lactancia. Son muy … [Read more...]
Nuevos hábitos alimentarios I
La lactancia materna cubre todas las necesidades del lactante sano, como alimento exclusivo hasta los seis meses de vida, pero a partir del segundo semestre del primer año, la progresiva combinación de la leche materna con otro tipo de alimentos contribuirá a lograr una cobertura adecuada de los nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo del bebé. Si, por el contrario, el bebé se alimenta con leche de fórmula, la introducción de nuevos alimentos se debe iniciar a los cuatro meses … [Read more...]
Proteínas, esenciales pero sin abusar III
Las recomendaciones internacionales más ampliamente utilizadas por los profesionales indican que, hasta los tres años de edas, los niños tienen que tomar aproximadamente entre 10 y 13 gramos de protéinas diarias. Al comienzo, con la leche materna, el bebé recibe todos los nutrientes que necesita, en cantidades adecuadas. Sin embargo, ¿qué sucede cuando toma biberón? Dos biberones de leche no adaptada (500 mililitros) ya aportan 17,5 gramos de proteínas, por lo que solamente con la toma diaria … [Read more...]
Proteínas, esenciales pero sin abusar II
Las proteínas están en la mayor parte de los alimentos que consumimos, tanto vegetales como animales, en distintas proporciones. Los alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, la leche o los huevos, son ricos en proteínas que nos aportan todos los aminoácidos esenciales. Asimismo hay muchos alimentos vegetales que son ricos en proteínas, como los cereales (incluyendo el pan) o las legumbres. Las verduras y las hortalizas también tienen proteínas, pero en menor cantidad y con poca … [Read more...]
Proteínas, esenciales pero sin abusar I
La dieta de los niños hasta los tres años es clave para garantizar su salud del mañana, ya que, en esta etapa, los bebés definen su programación metabólica y desarrollan gran parte de su sistema inmunitario y digestivo. Dentro de su alimentación, las proteínas son nutrientes fundamentales, pero un exceso continuado en el tiempo puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad infantil. Por eso, hay que prestar mucha atención a diferentes aspectos de la alimentación de los pequeños: elegir las … [Read more...]
Beber agua mineral natural
El agua es la mejor bebida para acompañar las comidas y las cenas en familia. Por ello, en Bebé Feliz te contamos por qué es positivo tomar agua mineral: 1. En primer lugar, es un tipo de agua que tiene unas propiedades muy saludables. 2. El agua mineral natural no tiene ningún tipo de riesgo de contaminación porque su proceso de elaboración es muy natural. Además, contiene todos sus componentes saludables gracias a un buen envasado. Otra ventaja del agua mineral es su fácil transportación. … [Read more...]
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