El embarazo es una etapa de la vida muy especial, sin embargo, también merece la pena que te animes a poner en práctica estos sencillos consejos para sentirte mejor contigo misma a lo largo de los nueve meses: 1. En primer lugar, aparca las grasas de tu dieta para no coger más peso del necesario. Sigue las indicaciones de tu médico en este sentido. Deja de lado también, las comidas picantes. Especialmente, en el momento de la cena. 2. Mientras puedas, sigue trabajando. Te sentirás útil, … [Read more...]
Consumo incorrecto de hidratos de carbono
Los hidratos de carbono son nutrientes esenciales en la dieta. Están en la base de la pirámide alimentaria y, por tanto, su ingesta debe ser mayor. La recomendación es que del 45 al 60 por ciento de la energía sea aportada en forma de hidratos de carbono (no presentes en los cereales y derivados, las frutas y legumbres, principalmente). De ellos, menos de un 10 por ciento deberían ser carbohidratos simples (los denominados azúcares). Sin embargo, sólo el 40 por ciento de la energía que … [Read more...]
Decálogo para comer en establecimientos de comida rápida
A veces es inevitable llevar a los peques a los típicos restaurantes de comida rápida. En tales ocasiones, podemos hacer uso de ciertos truquillos para que nuestros hijos coman lo menos calórico posible. He aquí los diez consejos que os ofrecemos desde Bebé Feliz: Sustituir las patatas fritas por ensaladas. En caso de escoger guarniciones más calóricas como patatas fritas, optar por los tamaños pequeños y no añadirles más sal. Limitar los alimentos como los aros de cebolla, el pollo … [Read more...]
Trucos para que el niño se olvide del pañal
Existe un periodo en el crecimiento infantil que resulta especialmente difícil para los padres y es que, al niño le supone un esfuerzo dejar atrás el pañal e ir al baño por sí mismo. El verano es una buena época para dar este paso gracias al buen tiempo y al calor. Por ello, hoy compartimos con vosotros algunas sugerencias para animar al peque en este reto: 1. Puedes comprar un orinal original con dibujos llamativos para que el niño tome como un juego el hecho de ir al baño. 2. Acompáñale al … [Read more...]
Miedo al agua
A la mayoría de los bebés les encanta meterse y chapotear en el agua, ya sea en la piscina, en el rio o en la misma bañera de casa. Sin embargo, hay otros que se resisten al baño, o incluso algunos que en, aun habiendo disfrutado mucho de esos momentos anteriormente, llega un día en el que comienzan a resistirse hacerlo. El hecho de meterse en el agua puede llegar a convertirse en una verdadera pesadilla, las rabietas, los llantos, las pataletas, o los intentos de escapar de allí, serán … [Read more...]
La leche artificial
Si la lactancia materna no es posible o bien, si la madre simplemente no ha optado por ello, las leches artificiales serán la alternativa. Estas leches están pensadas para ofrecer a los bebés todo lo que necesitan y para que crezcan sanos. La principal ventaja de que el niño tome biberón, es que el padre podrá también podrá participar en la alimentación de su hijo. Las leches artificiales van numeradas, y correspondarán a una determinada etapa del bebé. La número 1 será la que se … [Read more...]
¿Qué hay que tener dentro del botiquín?
Tener un botiquín a mano en casa siempre es algo muy recomendable, pero más aún cuando hay niños pequeños dando vueltas por todos los rincones. Los pequeños accidentes caseros y los niños van siempre muy ligados, por tanto no está de más prevenir y prepararse para esos momentos. Para empezar, el botiquín debe estar colocado en un sitio alto al que los niños no puedan acceder, y si es posible lo mejor es que tenga cerradura con llave. Esto parece algo exagerado, pero no es descabellado ya que … [Read more...]
Ideas para escoger el menú infantil fuera de casa
Os dejamos una serie de ideas para escoger bien el menú de los pequeños cuando salgamos a comer fuera. Ofréceles ensalada Las ensaladas que hacemos en casa suelen ser más aburridas, formadas por lechuga, pepino y tomate, o pocos ingredientes más. Seguro que las que sirven en el restaurante son más variadas, coloridas y apetitosas porque contienen diferentes lechugas, pasta, arroz, legumbres, patatas, fruta fresca o seca, frutos secos, semillas, pescado, queso, pollo, gambas, jamón, huevo, … [Read more...]
Dudas frecuentes sobre los recién nacidos VI
La llega del bebé supone para los padres un mundo nuevo por explorar, y en ese mundo deberán enfrentarse a más de un susto, especialmente los que lo viven por primera vez, aunque con esto no quiere decir que los que ya han tenido hijos anteriormente no se lleven también alguno que otro. Y es que, como se suele decir, cada niño es un mundo y lo que le ocurre a uno no tiene porqué pasarle a otros. La sangre es algo que asusta especialmente, y más aún, cuando no hay causa aparente como un … [Read more...]
Hoy comemos fuera. Elegid de forma saludable II
Cuando salimos a comer fuera de casa, la primera premisa es que siempre hay que dar prioridad a los restaurantes en los que sirven cocina casera, evitando lo máximo posible los establecimientos de comida rápida. A los niños les encanta este tipo de establecimientos, porque en ellos sirven alimentos apetitosos que, muchas veces, vienen acompañados de regalos divertidos. La comida rápida (hamburguesas, perritos calientes, pizzas, etcétera) no tiene que estar totalmente prohibida, pero ha de … [Read more...]
Dudas frecuentes sobre los recién nacidos V
Algunos padres cuando ven a su hijo por primera vez, después de abordarles todo tipo de sentimientos y emociones, se quedan un poco extrañados de la piel que muestran los recién nacidos. La piel con la que nacen los niños es diferente de unos a otros y dependerá en gran medida del tiempo de gestación. Mientras que los bebés prematuros presentan una piel fina y transparente, los que han llegado al terminan la tendrán más gruesa y por tanto con más color. El color de piel suele ser … [Read more...]
Dudas frecuentes sobre los recién nacidos IV
Que un recién nacido tienda a doblar los pies hacia dentro es algo normal. Hay que tener en cuenta que el bebé ha estado mucho tiempo manteniendo una postura en la que, por el poco espacio, tenían que permanecer con parte de su cuerpo flexionado. Las piernas, los pies, y la espalda, se adaptarán a ese espacio que, a medida que van creciendo en el útero de la madre, se les va haciendo cada vez más pequeño. Al nacer es posible que tienda por tanto a recoger y doblar las piernas y los pies, cosa … [Read more...]
Dudas frecuentes sobre los recién nacidos III
Hoy hablaremos del estreñimiento del lactante, otro tema que habitualmente preocupa a los padres. Los bebés que toman leche materna sufren este problema muy raras veces, por tanto el problema es mayor cuando se alimentan con leche artificial. La leche materna se digiere más fácilmente y ayuda a favorecer que las bacterias intestinales crezcan, lo que acarreará beneficios a la hora de defecar. Por tanto los recién nacidos que toman biberón es más probable que tengan que … [Read more...]
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